بایگانی نوشته‌ها

لایف استایل یک نخبه
سبک زندگی یکی از عوامل کلیدی در تعیین موفقیت تحصیلی دانش آموزان و دانشجوهاست. تحقیقات علمی بارها و بارها نشون دادن که عواملی مثل خواب کافی، تغذیه مناسب و ورزش منظم و روابط اجتماعی، تاثیر قابل توجهی روی بهره وری و عملکرد تحصیلی شما دارن.

 قانون پارکینسون
بیان می کند که کارها به اندازه زمانی که برای آنها تعیین می کنید، گسترش می یابند. تحقیقاتی که در دانشگاه آکسفود و استنفورد انجام شده، نشان داده اند که استفاده از این قانون، بهره روی تحصیلی را به شدت افزایش داده و از استرس دانش آموزان می کاهد.

تکنیک پومودورو Technique Pomodoro یک روش مدیریت زمانه که ۳۰ -۴۰ سال پیش برای اولین بار مطرح شد. تو این روش، زمان به فواصل کوتاه (معمولا ۲۵ دقیقه) به نام "پومودورو" تقسیم میشه که به دنبال هر کدوم یک استراحت کوتاه (معمولا ۵ دقیقه ای) وجود داره. فلسفه پشت این تکنیک هم اینه که مغز انسان، با توجه به مبحثی که خونده میشه، فقط بین ۲۵ تا ۴۵ دقیقه می تونه متمرکز باشه و لازمه بعد یه مدت تمرکز عمیق، یه استراحت کوتاه برای ریکاوری و آماده سازی مغز برای تمرکز مجدد، وجود داشته باشه

تکنیک فاینمن این روش مطالعه فوق العاده (Technique Feynman) توسط دانشمند برنده جایزه نوبل، ریچارد فاینمن، ابداع شده و روشی بسیار موثر برای یادگیری عمیق و یادآوری بهتر مطالبه.

 روش مطالعه ی Interleaving که به عنوان یکی از کارآمدترین روش های یادگیری شناخته میشود، توانسته نتایج قابل توجهی در بهبود یادگیری و حفظ مطالب نشان دهد. تحقیقات انجام شده توسط دانشگاه کالیفرنیا (سندیگو) ثابت کرده این روش مطالعه منجر به تقویت حافظه ی بلندمدت و افزایش توانایی حل مسائل پیچیده می شود.

در تحقیقی که در سال ۲۰۱۳ انجام شد، دانشمندان ثابت کردند ۳ روش مطالعه هایالیت کردن، خالصهنویسی و بازخوانی ناکارآمدترین روش های مطالعه هستند. در همین تحقیقات نشان داده شد که تکنیکهای مطالعه Active Recall و Repetition Spaced ،سریعترین و موثرترین روشهای مطالعه هستند. این تحقیق، که بر اساس مرور و تحلیل تکنیکهای مطالعه مختلف انجام شد، نشان داد که استفاده از این دو روش میتواند به حفظ بلندمدتتر اطالعات و بهبود یادگیری کمک کند.